Todo sobre "abdominales"

Pilates: Un ejercicio para la mente y el cuerpo

Concentración, control, flexibilidad, atención, forma, alineación, estiramiento. Estas características maravillosas se unen para brindarle el cuerpo que siempre ha deseado, simplemente usando la mente y la determinación. La unión de la mente, el cuerpo y el espíritu en un esfuerzo coordinado producirá los resultados que usted busca. Pilates, fundado por Joseph Pilates, se basa en la fuerza y la potencia e incluye los músculos abdominales, la espalda, las nalgas y los muslos. Pilates normalmente cuenta con un bajo número de repeticiones en un entorno controlado. Al trabajar con bajas repeticiones y múltiples posiciones y ejercicios, aquellos que practican Pilates son a menudo capaces de mejorar la forma de su cuerpo sin agotarse y sin perder el interés. Pilates también ha sido diseñado para aquellos que llevan vidas muy ocupadas. Sin perder el ritmo durante la rutina diaria, los profesionales pueden practicar Pilates en 20 minutos o menos, desde la comodidad de su hogar. Una de las claves del éxito del programa de Pilates es lograr que la mente y el cuerpo trabajen juntos e introducir la visualización en su entrenamiento. Tratar de imaginar a uno mismo como el objeto o la perfección en la posición deseada y así se mejorará la postura y aumentará la fuerza física, ¡y ni hablar de la...