Todo sobre "tonificación"

Mejore su salud corporal y tonificación muscular bailando

«Tengo un secretito. He aprendido a disfrutar de algunos ritmos y a bailar alrededor de mi casa libremente. Lo bueno es que lo hago por mi propio bienestar», Amber Zuckswert. Amber es una apasionada de la salud y la voz detrás de Epicself.com. Es una bailarina profesional de San Francisco, que enseña danzas y Pilates. Amber tiene interesantes ideas acerca de cómo activar la bailarina que hay en uno y a continuación nos brinda consejos (¡junto con videos!) para desarrollar nuestra propia práctica de la danza. La adrenalina comienza y el sudor cubre toda la cara, pero no importa porque el movimiento nos sienta bien. ¿Qué es lo que hace que bailar sea tan maravilloso? Bueno, la danza quema calorías, esculpe los músculos, entrena la concentración y levanta el espíritu, ¡todo eso al mismo tiempo!. Los bailarines profesionales y los que entrenan en diferentes técnicas de baile desafían sus mentes, sus cuerpos y sus espíritus cada vez que ingresan al estudio. La memoria debe ser muy veloz con tanto cambio de coreografías y de bailarines. No existe la división entre la mente y el cuerpo. Entonces, es importante comprender que todo lo que existe es el hoy. Como la meditación, la danza se basa en la concentración y en la disciplina de la conexión entre la mente y el...